หลังผ่าตัดมดลูก ห้ามกินอะไร? แนวทางโภชนาการเพื่อการฟื้นตัวที่ดีที่สุดหลังผ่าตัด

หลังผ่าตัดมดลูก คุณควรระมัดระวังในการเลือกรับประทานอาหาร เพื่อสนับสนุนกระบวนการฟื้นตัวที่รวดเร็วและปลอดภัย โดยเฉพาะอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง เช่น ของทอด เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และอาหารย่อยยาก โภชนาการเพื่อฟื้นตัวที่ดีควรเน้นอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วน มีโปรตีนสูง วิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็น เพื่อช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อและเสริมสร้างพลังงานให้ร่างกาย

ความสำคัญของการดูแลโภชนาการหลังผ่าตัด

คุณค่าทางอาหารที่เหมาะสมหลังผ่าตัดมดลูกเป็นสิ่งสำคัญอย่างมาก และไม่ควรมองข้ามในกระบวนการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ช่วยในการสมานบาดแผลทั้งภายนอก และภายในร่างกายให้เนื้อเยื่อสมานติดกัน ลดอาการอักเสบ และทำให้ร่างกายกลับมาสู่สภาพที่แข็งแรง สามารถกลับไปใช้ชีวิตประจำวัน และกลับไปมีส่วนร่วมในสังคม 

การฟื้นฟูร่างกายด้วยอาหารที่เหมาะสม

หลังผ่าตัดการเลือกอาหารที่เหมาะสมเป็นปัจจัยสำคัญในการฟื้นฟูร่างกาย โดยควรหลีกเลี่ยงอาหารแสลงที่อาจทำให้เกิดการระคายเคืองหรือชะลอการหายของแผล เช่น ของทอด เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และอาหารรสจัด การดูแลสุขภาพหลังผ่าตัดที่ดีจึงควรเน้นโภชนาการเพื่อฟื้นตัว ด้วยการรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง วิตามิน และแร่ธาตุครบถ้วน เช่น เนื้อปลา ไข่ ผักใบเขียว และผลไม้สด เพื่อช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อและเพิ่มพลังงานให้ร่างกายฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว

ความเสี่ยงจากการบริโภคอาหารที่ไม่ถูกต้อง

ความเสี่ยงจากการบริโภคอาหารที่ไม่ถูกต้องหลังผ่าตัดมดลูกอาจส่งผลกระทบต่อการฟื้นฟูร่างกายอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของการติดเชื้ออาหารจากที่ไม่สะอาดหรือมีการปนเปื้อน เกิดการอักเสบจากอาหารมัน ทอด หรือรสจัด การทานอาหารย่อยยาก จะส่งผลต่อระบบย่อยอาหาร และโภชนาการที่ไม่เหมาะสม อาจชะลอกระบวนการซ่อมแซมเนื้อเยื่อและการหายของแผลได้

การทำงานของร่างกายหลังผ่าตัดมดลูก

หลังผ่าตัดมดลูก ผู้ป่วยอาจเกิดอาการเจ็บที่อุ้งเชิงกราน และถ้าในกรณีที่มีการผ่าตัดช่องท้อง จะมีอาการเจ็บบริเวณแผลผ่าตัดที่หน้าท้อง นอกจากนี้อาจจะมีอาการคลื่นไส้อาเจียน ซึ่งเป็นผลมาจากการดมยาสลบ และบางผู้ป่วยอาจมีเลือดออกทางช่องท้องเล็กน้อย ท้องอืด มีแก๊สเล็กน้อย ระบบย่อยอาหารแย่ลง ซึ่งอาจส่งผลต่อโภชนาการหลังผ่าตัดได้

นอกจากนี้หลังผ่าตัดมดลูก ในกรณีที่ตัดรังไข่ออกไป ผู้ป่วยอาจพบอาการที่เกิดจากความเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเหมือนอาการวัยทอง เช่น ร้อนวูบวาบ เหงื่อออกตอนกลางคืน และมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ดังนั้นการปรับอาหารตามสุขภาพ เพื่อการฟื้นตัวที่ดีขึ้นนั้นสำคัญอย่างมากเช่นกัน แต่หากการผ่าตัดมดลูกนั้น ไม่ได้ตัดรังไข่ออกไปก็จะไม่เกิดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนใดๆ 

การลดการอักเสบและส่งเสริมการสมานแผล

เมื่อเราได้ทราบถึงการทำงานของร่างกาย และอาการที่เปลี่ยนแปลงหลังผ่าตัดมดลูกแล้ว การเตรียมตัวรับมือเพื่อดูแลสุขภาพและการฟื้นฟูร่างกาย จะช่วยส่งเสริมให้สามารถกลับไปใช้ชีวิตประจำวันได้เร็วที่สุด จึงควรปฏิบัติตัวดังนี้

1. การสนับสนุนการฟื้นตัวด้วยอาหาร หลีกเลี่ยงอาหารย่อยยาก ทานผักและผลไม้สำหรับผู้ป่วย การดื่มน้ำหลังผ่าตัดให้เพียงพอ รวมถึงการปรับอาหารตามสุขภาพตามคำแนะนำของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
2. ช่วงแรกอาจงดการทำงานที่ใช้แรงเยอะ หากต้องทำงานบ้าน ให้ทำช้า ๆ และไม่ควรทำงานหนักหรือยกของหนัก ใน 2 เดือนแรกหลังผ่าตัด
3. ไม่ควรออกกำลังกายหนักใน 6 สัปดาห์แรก แต่สามารถออกกำลังกายเบาๆ ได้ เช่น การเดิน แล้วเริ่มเพิ่มระดับตามความเหมาะสมเมื่อร่างกายพร้อม ตามคำแนะนำของแพทย์หรือนักกายภาพบำบัด
4. ควรปรับนิสัยการนั่งหลังผ่าตัด โดยไม่ควรนั่งท่าเดียวและที่เดียวนานๆ ควรเปลี่ยนท่านั่งบ่อยๆ

การปรับตัวของระบบฮอร์โมนและการย่อยอาหาร

การปรับตัวของระบบฮอร์โมนและการย่อยอาหารหลังผ่าตัดมดลูก ในเรื่องของระบบฮอร์โมนของผู้ที่มีการตัดรังไข่ อาจพบว่าผู้ป่วยมีระดับเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนลดลงทันที มีความเสี่ยงต่อการเกิดอารมณ์แปรปรวน และภาวะซึมเศร้าได้ ระบบย่อยอาหารก็มีปัญหาเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นการเคลื่อนไหวของลำไส้ช้าลง จึงเสี่ยงต่อภาวะท้องผูก ดังนั้นการดื่มน้ำหลังผ่าตัดให้เพียงพอ และควรมีการปรับโภชนาการหลังผ่าตัดตามคำแนะนำของแพทย์และนักโภชนาการด้วย

หลังผ่าตัดมดลูก ห้ามกินอะไร?

หลังผ่าตัดห้ามกินอะไร เป็นคำถามที่มักเกิดกับผู้ป่วยหลังผ่าตัดมดลูก อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง เนื่องจากส่งผลต่อการฟื้นฟูร่างกาย และปัญหาระบบย่อยอาหาร  เช่น แก๊สในกระเพาะอาหาร ท้องผูก คืออาหารจำพวกของทอดหรือน้ำมันมาก เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อาหารมัน ของดิบหรืออาหารกึ่งดิบกึ่งสุก อาหารรสจัด  กาแฟและของมีคาเฟอีน อย่างน้อย 24-48 ชั่วโมงหลังผ่าตัด ฯลฯ

1. อาหารรสจัด

หลังผ่าตัดมดลูก ควรหลีกเลี่ยงอาหารรสจัด เช่น เผ็ดจัด เค็มจัด หรือเปรี้ยวจัด เพราะอาจกระตุ้นให้แผลภายในเกิดการระคายเคือง การฟื้นฟูร่างกายและสร้างเนื้อเยื่อในร่างกายไม่สามารถเติมเต็มให้แผลที่เกิดขึ้นได้เต็มที่ ซึ่งจะทำให้แผลนั้นใช้เวลาในการหายช้าลง นอกจากนี้หากบริโภคอาหารที่มีปริมาณโซเดียมและน้ำตาลสูงเกินไป จะทำให้เลือดข้นและเข้มข้นมากกว่าปกติ ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดความดันโลหิตสูงได้ 

2.อาหารมัน ของทอด และอาหารไขมันสูง

หลังผ่าตัด ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีปริมาณไขมันสูง เช่น ของมันและของทอด เพราะอาจทำให้เกิดการอุดตันในเส้นเลือด ส่งผลให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก และชะลอการฟื้นตัวของแผล นอกจากนี้ ไขมันสูงยังอาจลดประสิทธิภาพของสารต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย ซึ่งส่งผลให้แผลหายช้าลง ควรเน้นรับประทานอาหารที่ช่วยสมานแผล เช่น ผักใบเขียว ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง และโปรตีนคุณภาพดี เพื่อเสริมสร้างการฟื้นตัวและการสมานแผลที่ดีขึ้น

3.เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และเครื่องดื่มคาเฟอีน

การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มคาเฟอีน เป็นอาหารที่ควรงดในช่วงฟื้นตัวหลังผ่าตัดมดลูก อาจมีผลกระทบต่อกระบวนการการฟื้นฟูร่างกายทำให้เลือดลมสูบฉีดมากขึ้นจากปกติ ส่งผลให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นและการแข็งตัวของเลือดลดลง และการขับของเสียออกจากร่างกายผิดปกติจากเดิมไป อาจทำให้เกิดการอักเสบและบวมมากกว่าปกติได้ ซึ่งอาจส่งผลต่อการฟื้นตัวของร่างกาย 

อาหารที่แนะนำหลังผ่าตัดมดลูก

ผู้เชี่ยวชาญมีการแนะนำว่าในช่วงพักฟื้นหลังผ่าตัดต่างๆ และหลังผ่าตัดมดลูก ผู้ป่วยควรทานอาหารที่หลากหลายและหลากสี ทั้งผักสีเขียว แดง ส้ม ขาว และม่วง โดยเน้นกินอาหารจากธรรมชาติอย่างผักและผลไม้ที่ผ่านกระบวนการน้อยที่สุดหรือไม่ผ่านกระบวนการเลย เพื่อช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ชะลอความเสื่อมของเซลล์ และช่วยป้องกันโรคเรื้อรัง 

อาหารที่ช่วยลดการอักเสบและสมานแผล

ผู้ป่วยควรรับประทานอาหารที่มีโปรตีนเพียงพอ เนื่องจากโปรตีนมีส่วนช่วยในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและการฟื้นฟูร่างกาย จึงช่วยในการสมานแผลหลังผ่าตัดได้ ดังนั้น ควรเลือกเมนูอาหารหลังผ่าตัดมดลูกที่มีโปรตีนสูง เช่น เมนูไข่ต่างๆ เนื้อวัว เนื้อหมู เนื้อไก่ ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาแมคเคอเรล กุ้ง กั้ง นม โยเกิร์ต ชีส

นอกจากนี้อาหารจำพวกผักและผลไม้สำหรับผู้ป่วยที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ จะช่วยปกป้องเซลล์ของคุณจากความเสียหาย ยังช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็ก ช่วยเสริมการสร้างเม็ดเลือดแดง เพื่อทดแทนเลือดที่สูญเสียไป และสามารถลดการอักเสบหลังผ่าตัดได้ อาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ได้แก่ เบอร์รี่ ผักใบเขียวเข้ม ถั่ว และเมล็ดพืช

อาหารที่ช่วยเสริมสร้างพลังงานและฟื้นฟูร่างกาย

นอกจากการรับประทานโปรตีนที่เพียงพอแล้วนั้น การรับประทานไขมันดี ยังมีความจำเป็นอย่างมากต่อการฟื้นฟูร่างกายหลังผ่าตัดมดลูก กรดไขมันไม่อิ่มตัว นอกจากจะให้พลังงานสูงแล้ว ยังช่วยป้องกันร่างกายสลายโปรตีนจากกล้ามเนื้อมาใช้เป็นพลังงานในการสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ พบมากในน้ำมันมะกอก น้ำมันรำข้าว น้ำมันถั่วลิสง น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันงา ถั่วเปลือกแข็ง เช่น อัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ถั่วลิสง

การติดต่อเพื่อขอคำแนะนำและเยี่ยมชมศูนย์พักฟื้นผู้ป่วยหลังผ่าตัด AgeWell

AgeWell เป็นศูนย์ดูแลสุขภาพที่เชี่ยวชาญการให้คำปรึกษาและการดูแลผู้ป่วยหลังผ่าตัดอย่างครบวงจร สำหรับผู้มีที่ต้องการสนับสนุนการฟื้นตัวด้วยอาหาร ที่ AgeWell พร้อมให้คำแนะนำ  และพร้อมสนับสนุนโภชนาการเพื่อฟื้นตัว การติดต่อขอคำแนะนำและเยี่ยมชมสถานที่สามารถช่วยให้ผู้ป่วยได้รับการดูแลที่ตรงตามความต้องการ และถูกต้องตามสุขภาพร่างกาย